5 stuks groente en/of fruit per dag: zo doe je dat!

Eigenlijk gaat het om 5 porties fruit en/of groente; bijvoorbeeld 3 porties fruit en 2 porties groente, 4 porties groente en 1 portie fruit, . . . etc. Als u meer kunt eten, dan is dat natuurlijk nog beter!
Het beste is om groente en fruit zoveel mogelijk met elkaar af te wisselen. Eet zoveel mogelijk verschillende soorten groenten en fruit en gebruik ze in al uw recepten: ovenschotels, hartige of zoete taarten . . . . etc.